每次步行10-15分钟，有利于心血管健康

一项由悉尼大学和西班牙欧洲大学专家共同主导的国际研究发现，相比于在一天中分散进行多次短暂步行，将步数集中在较长时间、连续的步行中，每天连续步行10-15分钟的人，发生心血管相关事件（如心脏病或中风）的概率为4%。

连续步行带来的健康益处在最不活跃的人群中表现得最为明显，例如那些每天步行5000步或更少的人。即使是每天步行5000步或更少的久坐人群，相比那些每天分段步行在5分钟左右的人，每天有连续步行15分钟的人所面临的死亡风险也显著下降，从5%降至不到1%。

据环球网