身处低谷时，你或许会忍不住掉眼泪，反复责怪自己太过糟糕。旁人也会劝你要坚强、尽快振作起来，仿佛人不该有伤心的时候。 可往往越是强迫自己立刻好起来，心底的委 ...

鲁之深 2026-9-23 0 713

很多人觉得“老了睡不好是正常的”，但这其实是个大误区。对老年人来说，优质的睡眠和吃饭、喝水一样重要，长期睡不好会直接增加跌倒、认知减退、心脑血管疾病的风 ...

和氏璧 2026-9-22 0 826

回想一下最近的三餐，你的餐桌上有豆类吗？ 在众多食材中，豆类大多价格亲民，饮食中容易被忽视。国民营养健康指导委员会办公室此前曾发布“减油、增豆、加奶”核心 ...

菠菜 2026-9-21 0 1012

9月是全民健康文明生活方式宣传月，今年的主题是“主动健康 自我管理”。“三减”（减盐、减油、减糖）是其中的重要内容。 油、盐、糖是我们一日三餐离不开的调味品 ...

菠菜 2026-9-21 0 740

提到更年期，大家最先想到的往往是女性。其实男性也会经历更年期，有些人会出现情绪烦躁、失眠、乏力、体力减退及提不起精神等变化；有些人身材开始走样，体重渐难控 ...

明月出天山 2026-9-19 0 1088

入秋后，阳气渐退，阴气渐长，天气不再炎热，胃口也开了，正是进补黄金期。但秋天燥邪当令，不是什么都适合吃，应季而食才更健康。尤其是嘴唇干、喉咙干、皮肤干、头 ...

菊剑 2026-9-18 0 1212

我国有句老话，“吃饭七分饱，健康活到老”。现代科学研究表明，很多病都是“撑”出来的，适当保持一些饥饿感，真的有助于身体健康。 很多病都是“撑”出来的 消化 ...

小茶 2026-9-17 0 1083

在今日（14日）国新办召开的“开局起步‘十五五’”系列新闻发布会上，国家卫生健康委主任雷海潮在接受记者提问时表示，慢性病防控的重要性越来越突出，“十五五”将 ...

千里眼 2026-9-16 0 1104

英国《每日电讯报》网站近期刊登一篇文章，标题是《改善体态的五项训练》，文中提到，我们无法阻止衰老带来的自然生理变化，但可以主动调整身体适应方式。良好体态不 ...

千里眼 2026-9-16 0 1018

动脉粥样硬化是年轻人心脑血管病主因 提起心脑血管疾病，许多人下意识认为这是老年病。但近些年，新闻报道中不乏二十多岁的年轻人突发心梗、脑卒中的案例；在门诊 ...

布瑞切利 2026-9-15 0 1402

吃对早餐时间，远比单纯堆砌食材更重要。 图据AI生成 7—8时是早餐的黄金时段 《欧洲临床营养学杂志》刊发的国内大型研究证实，清晨—8点是早餐最佳进食窗口。华中科 ...

布瑞切利 2026-9-15 0 2087

很多人都经历过反酸、烧心，不少人简单归为“胃不舒服”，草草对待。可一旦症状反复出现，背后或许就是胃食管反流病，放任不管可能带来严重后果。本周(9月7日至13日) ...

段公子 2026-9-14 0 1438

进入秋季 人体容易出现干咳、口干等不适 如何润肺、降秋燥？ 不妨试试这个“神仙果”！ 润燥止咳、润肠通便 对血糖、血脂、免疫力都有好处 秋季养身体 别错过 ...

段公子 2026-9-14 0 1231

厨房，是家里烟火气最浓的地方，也是守护全家饮食健康的第一道防线。但很多人不知道，日常做饭、收拾厨具时，一些不起眼的小习惯，正在悄悄危害全家人的健康。 下面 ...

金樽莫停 2026-9-11 0 1206

生活中不少人常会遇到这类困扰：明明睡眠时间充足，白天依旧浑身乏力提不起劲；情绪容易莫名低落，一点小事就忍不住动怒；口腔溃疡反复发作，嘴角也时常溃烂。很多人 ...

金樽莫停 2026-9-11 0 1174

陆军军医大学新桥医院王伟教授团队最新原创研究首次揭示调控心肌细胞增殖的“双重开关”，为心肌梗死治疗开辟新路径。 团队经多轮实验筛选出关键基因：NFYB为促进心 ...

关关雎鸠 2026-9-9 0 1229

健康的人体如同一潭活水，自有调节能力。对于偶尔出现的疲劳、口干、睡不安稳，调整饮食作息就能恢复，无需大动干戈地进补调理。 过度调理反伤身 盲目艾灸 一名60多 ...

金花婆婆 2026-9-8 0 1220

入睡困难（心中烦躁、辗转难眠）：炒酸枣仁15克、知母10克、川芎6克、甘草5克。 整夜失眠（心中虚烦、思绪万千，伴随心悸、健忘）：夜交藤6克、柏子仁10克、麦冬10克 ...

金花婆婆 2026-9-8 0 1194

老年帕金森病患者进餐时易握具不稳、饭菜泼洒。下面总结助食餐具选购与使用方法，助力患者独立、体面进餐。 勺叉筷：依震颤程度选择 轻度手抖、肌力尚可者，首选加 ...

金花婆婆 2026-9-8 0 1062