这个时间段睡着 “最护心”

牛津大学的研究人员为了探究“入睡时间”与“心血管疾病发病率”之间的关系，开展了一项大型研究，最近结果公布。

研究人员利用数据库推算出50多万人的入睡时间、起床时间、睡眠时长和睡眠规律性，把这些人分成四组：晚上10时前入睡、晚上10时-10时59分入睡、晚上11时-11时59分入睡和午夜后才入睡。结果发现，心血管疾病风险最低的是晚上10时-10时59分入睡的那组，过早睡（早于10时）风险增加24%，11时-11时59分睡风险增加12%，午夜后才睡风险增加25%。

据科普中国