在追求长寿的道路上，饮食、运动、遗传等都至关重要。其实，还有一个因素容易被多数人忽略——性格。
长寿者的性格特质
不过度神经质：神经质是一种倾向于产生消极情绪的性格特征，这类人长期处于压力状态，导致体内皮质醇等应激激素分泌过多，损害大脑中负责记忆的海马体区域。慢性压力会削弱免疫系统，增加心血管疾病、代谢性疾病甚至某些癌症的发生风险。
有条理和责任感：有责任心的人会遵循对健康有益的建议，倾向于养成健康习惯。
生活目标清晰：与目标弱的人相比，目标强的人10年内死亡风险低30%。
保持乐观：乐观的人通常拥有更强的自我效能感和控制感，有助于维持心理平衡，减少慢性病的发生。
外向：外向的人精神往往更放松，更善于应对压力。
性格是怎么影响健康的
根据不同性格人群的行为特点，医学上提出了A型、B型、C型3种性格类型。
A型：脾气急躁，冠心病风险高。A型性格的人喜欢竞争、精力旺盛，但经常有悲观、焦虑等消极情绪。很多冠心病突发情况，比如心梗、脑梗或其他心血管疾病，对这些患者进行测试和分析发现，多数患者是A型行为模式。
B型：随和放松，更容易长寿。这类人心胸开阔、乐观开朗，为人处世较随和，是一种“长寿性格”。
C型：焦虑、生闷气，警惕癌症。这类人会回避冲突，压抑自己的真实想法。压抑、焦虑、抑郁、无助，内分泌功能易紊乱，随着机体免疫能力的下降，更容易患病。
据健心有我微信公众号
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