大家都知道，运动有助于改善心血管健康，但已有心血管疾病者，运动需遵医嘱，并遵循以下原则。 切忌憋气：心血管病患者可进行低强度、较长时间的运动，但要避免憋气 ...

辛追 2026-7-7 0 1090

中医认为，舌头是人体内脏的“晴雨表”——舌尖对应心肺，舌心对应脾胃，舌根对应肾，舌两旁对应肝胆。经常运动舌头，不仅能强身健体，还能延缓衰老、美容养颜。下面 ...

小龙女 2026-7-5 0 1159

研究发现 当人走进公园等绿地以后 体内应激激素皮质醇会显著降低 不仅能缓解压力、焦虑等负面情绪 还能收获许多意想不到的好处！ 什么是“公园20分钟效应”？ 古人 ...

可方可圆 2026-7-4 0 1556

78岁的张爷爷半年前查出龋齿，牙龈经常红肿不适，但他并未重视。他嫌清洁麻烦，饭后仅简单漱口，偶尔用牙签清理牙缝。前不久，老人突发39℃高烧，伴随胸闷气喘、活动 ...

可方可圆 2026-7-4 0 1471

英国广播公司网站不久前刊登一篇文章称，充分咀嚼好处多多，不仅能促进消化、减少热量摄入，还可舒缓压力与焦虑情绪，同时强化记忆力、提升专注力，进而改善认知能力 ...

竹剑 2026-7-1 0 1108

你有没有这种感觉：明明睡了很久，醒来却像没睡一样，脑袋昏昏沉沉？甚至上了年纪，很多事明明刚发生不久，但就是怎么想不起来？ 以前总觉得没睡好，最多第二天精神状 ...

多多 2026-6-26 0 1104

跌倒对老年人绝不是件小事。有数据显示，跌倒是我国老年人最常见的伤害类型，是造成老年人骨折的首位原因，还是老年人因伤害死亡的第一位原因。 日常生活中，常常听 ...

种桃 2026-6-25 0 1224

《本草纲目》中记载 “食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良” 龙眼新鲜时 味道鲜甜润滑 放上十天半个月后 它就变成了一枚“养生果” 推荐吃法 桂圆醪糟荷包蛋 ...

菊剑 2026-6-24 0 1136

年纪渐长，不少人起夜次数变多，大众常将其归为衰老常态、肾气不足，或是觉得睡前少喝水就能缓解。事实上，长期频繁起夜，绝非正常衰老生理现象，而是身体发出的重要健 ...

菊剑 2026-6-24 0 1116

科技日报记者 张佳欣 美国生物技术公司Life Biosciences本月宣布，其开发的ER-100基因疗法已首次用于人体。该疗法基于“部分细胞重编程”技术，旨在让老化细胞恢复年 ...

千帆过尽 2026-6-23 0 1047

美国一项最新研究显示，每天仅需4分钟的抗阻训练，就可能在短期内显著改善65岁及以上老年人的肌力与行动能力，从而降低跌倒风险并提升独立生活水平。 许多老年人未能 ...

凤姐 2026-6-22 0 994

碳水化合物：抗炎最佳选择全谷物，如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。中间选择薯类，如红薯、马铃薯、芋头、山药。 脂肪：优选不饱和脂肪酸，少吃饱和脂 ...

明月出天山 2026-6-19 0 1153

你肯定有过这样的瞬间——工作累了、心里堵得慌、脑子乱成一团的时候，突然就不由自主地长叹一声：“唉……”但从小我们就被教育，“别叹气，一叹穷三年”“叹气把好 ...

明月出天山 2026-6-19 0 1138

如果肠道变“脏”，不仅会让皮肤变得暗沉、容易长斑，还可能诱发结肠癌、心脑血管疾病。 这些让肠道变“脏”的事，你可能天天都在做。饮食过于油腻：可能会让肠道毒素 ...

环球快递 2026-6-13 0 1528

　　 阅读提示　　听力损失不仅阻断了日常的交流，更在无形中侵蚀着老人的认知能力与心理健康。当老龄社会到来，面对庞大的听损老年群体，我们该如何正视这一健康危机， ...

金花婆婆 2026-6-12 0 1441

科技日报记者 刘霞　　据英国《自然》网站9日报道，美国生命生物科学公司当天宣布，首次通过细胞“部分重编程”疗法，尝试让一名青光眼患者眼部受损的衰老细胞“返老还 ...

金花婆婆 2026-6-12 0 1108

亲近自然，是舒缓情绪的绝佳方式。长期身处钢筋水泥的城市环境，身心极易紧绷。遵循“公园20分钟效应”，晚饭后漫步公园绿地，感受自然，就能有效消解负面情绪。日常 ...

微雨燕双飞 2026-6-11 0 1164

蜜炙枇杷叶炖雪梨汤：取蜜炙枇杷叶4片（刷净绒毛，装入药袋），雪梨一个（不去皮不去核，切块），冰糖少许，清水适量。大火煮开后小火慢炖30-40分钟即可。适用于肺热 ...

龙团 2026-6-9 0 1574

在杭州灵隐街道的浙大求是社区，住着一位88岁的齐奶奶。她年事已高，精神状态却像六七十岁的人一样好。她头发虽白，眼神却明亮，步履从容，不依靠拐杖、不蹒跚，说话 ...

小茶 2026-6-7 0 1362