桃子的健康优势，主要体现在以下方面。 对血糖友好：桃子升糖指数只有28，低于55，为低GI食物。血糖稳定的糖尿病患者，可以把桃子放在两餐之间来吃，但要注意减少主 ...

天女散花 5 天前 0 453

很多人搬重物、扫地时姿势不对，一不小心就容易造成腰部损伤。专家给出护腰“拈轻怕重、取长补短”8字口诀，干活不伤腰。 “拈轻怕重”：遇到地面重物，尤其是本身患 ...

天女散花 5 天前 0 477

澎湃新闻记者 陈斯斯 三伏天，公园里不少人赤膊“晒背”，引发热议。对此，“上海健康播报”联合上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院提醒市民，“晒背”是冬病夏治 ...

新把式 7 天前 0 580

夏季天气炎热 养生需注意什么？ 一天中的养生关键时段有哪些？ 一起来了解↓ 入夏养生注意这4点 夏季天气炎热、雨水多，人体容易被暑邪、湿邪影响。如果此时再 ...

千帆过尽 2026-7-29 0 636

大暑时节，老年人若不得不在高温时段去户外，建议在额头和太阳穴等部位涂抹风油精，清清凉意能提神醒脑；衣着宜选棉麻、真丝等透气吸汗的材质，让身体自在“呼吸”； ...

千帆过尽 2026-7-29 0 570

2026年7月，国际期刊《营养素》发表了一项重磅综述研究，给出了一个让人惊喜的数据：只要吃够一类优质蛋白，“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）最高能降低37%，这可 ...

和氏璧 2026-7-27 0 828

很多人以为三伏天只要防暑就够了。事实恰恰相反，中医认为三伏天最要提防的恰恰是“寒”。夏天的寒凉借着“消暑”的名义，迎合人们渴求凉爽的心理。表面上看似舒服解 ...

在河之洲 2026-7-26 0 736

2026年7月，国际期刊《营养素》发表了一项重磅综述研究，给出了一个让人惊喜的数据：只要吃够一类优质蛋白，“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）最高能降低37%，这可 ...

龙岛主 2026-7-24 0 906

缓解失眠：失眠的原因有很多，桑葚主要适用于心肾不交的失眠。这些人通常感觉心烦、手脚心发热，晚上入睡困难并容易出汗。如果属于入睡不困难，但容易醒来、睡眠不深 ...

天女散花 2026-7-22 0 905

美国《华盛顿邮报》网站近日刊登文章称，对实验鼠运动和神经变性的最新研究显示，运动能够修复有漏洞的血脑屏障，这也许可以增进大脑健康并对抗痴呆。 该研究报告推 ...

蜀道难 2026-7-20 0 880

散步，是不少人健康生活的标配。有研究表明，散步在多种运动中延寿效果显著，规律散步可降低全因死亡率。 步数比拼、饭后立即散步、大步快走，这些走路习惯好吗？如 ...

凤姐 2026-7-18 0 922

据俄罗斯《莫斯科共青团员报》网站日前报道，兴趣爱好有助于降低患痴呆症、注意力下降、记忆力减退和思维迟钝的风险。科学家在分析了近年来的相关研究后得出这一结论 ...

晚邮 2026-7-17 0 905

如果一个人写字变得犹豫不决，笔迹混乱、重复或遗漏，这可能不是粗心，而是痴呆症正在影响大脑的记忆和空间感知区域。嗅觉失灵，不仅增加食物中毒、燃气泄漏等意外风 ...

郭靖 2026-7-15 0 954

　　今年7月15日正式入伏 　　三伏天 　　是一年中阳气最旺、湿气最重的时节 　　也是调理体质的“黄金窗口” 　　不少人准备贴敷“三伏贴” 　　贴前建议先看这份指南 ...

竹剑 2026-7-14 0 1135

最近，很多人可能会感觉晚上“热得睡不着”。医生指出，相比日间高温，夜间高温对人体健康的影响往往更为严重。若夜间持续高温，身体无法正常散热、完成自我修复，可 ...

竹剑 2026-7-14 0 1135

小区里的养生闲聊，总有绕不开的食材争议。最近几年，不少叔叔阿姨纷纷改掉几十年的饮食习惯，餐桌里再也看不到腐乳的身影，反而天天坚持吃纳豆。 大家心里都默认一 ...

砥厄 2026-7-12 0 868

紫苏桃子姜尤其适合体质偏弱、脾胃虚弱、食欲不振的人群。脆桃2个、紫苏叶150克、子姜100克、柠檬汁、冰糖。脆桃切块、紫苏叶切丝煮水、子姜切丝，加入少许食盐，将桃 ...

杜若子 2026-7-10 0 1078

现在膝盖不舒服的人越来越多了 膝盖平时承受着身体大部分的重量 却很少被保护和关爱 很多人可能不知道 膝盖是越用越少的 一旦磨损不能修复 尤其频繁蹲跪、肥胖、 ...

辛追 2026-7-7 0 1058

两个简单祛湿动作，长期坚持，改善脾虚湿重的问题。 动作一：站姿划船。双脚与肩同宽，自然站立；前臂抬起，双臂像划船一样慢慢向后；重复此动作10次，有助于刺激膀胱 ...

辛追 2026-7-7 0 1049