今年7月15日正式入伏 　　三伏天 　　是一年中阳气最旺、湿气最重的时节 　　也是调理体质的“黄金窗口” 　　不少人准备贴敷“三伏贴” 　　贴前建议先看这份指南 ...

竹剑 前天 23:07 0 29

最近，很多人可能会感觉晚上“热得睡不着”。医生指出，相比日间高温，夜间高温对人体健康的影响往往更为严重。若夜间持续高温，身体无法正常散热、完成自我修复，可 ...

竹剑 前天 23:04 0 33

小区里的养生闲聊，总有绕不开的食材争议。最近几年，不少叔叔阿姨纷纷改掉几十年的饮食习惯，餐桌里再也看不到腐乳的身影，反而天天坚持吃纳豆。 大家心里都默认一 ...

砥厄 4 天前 0 49

紫苏桃子姜尤其适合体质偏弱、脾胃虚弱、食欲不振的人群。脆桃2个、紫苏叶150克、子姜100克、柠檬汁、冰糖。脆桃切块、紫苏叶切丝煮水、子姜切丝，加入少许食盐，将桃 ...

杜若子 6 天前 0 218

现在膝盖不舒服的人越来越多了 膝盖平时承受着身体大部分的重量 却很少被保护和关爱 很多人可能不知道 膝盖是越用越少的 一旦磨损不能修复 尤其频繁蹲跪、肥胖、 ...

辛追 2026-7-7 0 273

两个简单祛湿动作，长期坚持，改善脾虚湿重的问题。 动作一：站姿划船。双脚与肩同宽，自然站立；前臂抬起，双臂像划船一样慢慢向后；重复此动作10次，有助于刺激膀胱 ...

辛追 2026-7-7 0 251

大家都知道，运动有助于改善心血管健康，但已有心血管疾病者，运动需遵医嘱，并遵循以下原则。 切忌憋气：心血管病患者可进行低强度、较长时间的运动，但要避免憋气 ...

辛追 2026-7-7 0 200

中医认为，舌头是人体内脏的“晴雨表”——舌尖对应心肺，舌心对应脾胃，舌根对应肾，舌两旁对应肝胆。经常运动舌头，不仅能强身健体，还能延缓衰老、美容养颜。下面 ...

小龙女 2026-7-5 0 354

研究发现 当人走进公园等绿地以后 体内应激激素皮质醇会显著降低 不仅能缓解压力、焦虑等负面情绪 还能收获许多意想不到的好处！ 什么是“公园20分钟效应”？ 古人 ...

可方可圆 2026-7-4 0 433

78岁的张爷爷半年前查出龋齿，牙龈经常红肿不适，但他并未重视。他嫌清洁麻烦，饭后仅简单漱口，偶尔用牙签清理牙缝。前不久，老人突发39℃高烧，伴随胸闷气喘、活动 ...

可方可圆 2026-7-4 0 432

英国广播公司网站不久前刊登一篇文章称，充分咀嚼好处多多，不仅能促进消化、减少热量摄入，还可舒缓压力与焦虑情绪，同时强化记忆力、提升专注力，进而改善认知能力 ...

竹剑 2026-7-1 0 466

你有没有这种感觉：明明睡了很久，醒来却像没睡一样，脑袋昏昏沉沉？甚至上了年纪，很多事明明刚发生不久，但就是怎么想不起来？ 以前总觉得没睡好，最多第二天精神状 ...

多多 2026-6-26 0 500

跌倒对老年人绝不是件小事。有数据显示，跌倒是我国老年人最常见的伤害类型，是造成老年人骨折的首位原因，还是老年人因伤害死亡的第一位原因。 日常生活中，常常听 ...

种桃 2026-6-25 0 574

《本草纲目》中记载 “食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良” 龙眼新鲜时 味道鲜甜润滑 放上十天半个月后 它就变成了一枚“养生果” 推荐吃法 桂圆醪糟荷包蛋 ...

菊剑 2026-6-24 0 595

年纪渐长，不少人起夜次数变多，大众常将其归为衰老常态、肾气不足，或是觉得睡前少喝水就能缓解。事实上，长期频繁起夜，绝非正常衰老生理现象，而是身体发出的重要健 ...

菊剑 2026-6-24 0 578

科技日报记者 张佳欣 美国生物技术公司Life Biosciences本月宣布，其开发的ER-100基因疗法已首次用于人体。该疗法基于“部分细胞重编程”技术，旨在让老化细胞恢复年 ...

千帆过尽 2026-6-23 0 579

美国一项最新研究显示，每天仅需4分钟的抗阻训练，就可能在短期内显著改善65岁及以上老年人的肌力与行动能力，从而降低跌倒风险并提升独立生活水平。 许多老年人未能 ...

凤姐 2026-6-22 0 607

碳水化合物：抗炎最佳选择全谷物，如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。中间选择薯类，如红薯、马铃薯、芋头、山药。 脂肪：优选不饱和脂肪酸，少吃饱和脂 ...

明月出天山 2026-6-19 0 727

你肯定有过这样的瞬间——工作累了、心里堵得慌、脑子乱成一团的时候，突然就不由自主地长叹一声：“唉……”但从小我们就被教育，“别叹气，一叹穷三年”“叹气把好 ...

明月出天山 2026-6-19 0 727