据英国《独立报》网站近日报道，一项新研究表明，对睡眠、运动和饮食进行一些微调，就能显著降低心脏病发作的风险。 每晚只需增加11分钟的睡眠时间，每天增加4.5分钟 ...

董永 昨天 23:24 0 59

图说 / 第五届中医药抗衰老大会现场 人为什么会衰老？能不能让衰老来得慢一点？这不仅是科学家们每天都在追问的问题，也是每一个普通人对健康长寿最朴素的期盼。 4月1 ...

董永 昨天 23:10 0 14

动作一：练练踮脚泵式运动。小腿被称为“第二心脏”，踮脚时小腿肌肉有节律地收缩舒张，能像泵一样有效促进下肢血液回流，减轻心脏负担。踮起两个脚尖，停留3秒；缓 ...

向日葵 3 天前 0 261

牙齿咀嚼功能直接影响营养吸收，与全身健康密切相关。食物硬度既影响牙齿养护，也关乎脾胃负担。不同人群牙齿状态差异显著，选择与自己牙齿状态相匹配的食物硬度，对 ...

拉里 4 天前 0 258

发表在《欧洲流行病学杂志》上的最新研究指出，适当增加膳食纤维摄入或能抵消掉一部分熬夜对心脏的伤害。 科学家发现：每天多摄入1克膳食纤维，冠心病的风险就能直接 ...

拉里 4 天前 0 231

动作一：练练踮脚泵式运动。小腿被称为“第二心脏”，踮脚时小腿肌肉有节律地收缩舒张，能像泵一样有效促进下肢血液回流，减轻心脏负担。踮起两个脚尖，停留3秒；缓缓 ...

可方可圆 4 天前 0 328

三节耳穴操：按摩耳背沟，从下往上按摩10-15次，直至耳朵发热。点压外耳屏与耳廓上缘交界处，力度以酸胀感为宜，点揉10-15次，抑制食欲。按压耳洞后方的软骨，左右按 ...

可方可圆 4 天前 0 327

（图片源自网络） 　　本报讯（记者 戴虹红 通讯员 郑莎）“爱，就是想和你一起吃好多好多顿饭。”近日，这句网络热语引发诸多共鸣。这句话也让浙江中医药大学附属第二 ...

环球快递 2026-4-4 0 1029

（图片源自网络） 　　近期，“老年人吃粗粮越多越好”相关词条登上热搜。那么，这一说法科学吗？老年人到底该怎么吃粗粮？科技日报记者就此采访了相关专家。 　　“过 ...

微雨燕双飞 2026-3-31 0 1069

“有钱难买老来瘦”曾被视为健康长寿的金科玉律，你是否想过这句流传已久的老话可能隐藏着健康隐患？顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进表示，盲目追求“老来瘦”可 ...

环球快递 2026-3-30 0 1139

很多人把端粒比作生命的“倒计时器”，认为端粒变短了，人就老了。这个比喻不够精准，用营养学的核心逻辑来看，端粒更像一本健康存折。遗传给你的，是一个初始余额。但 ...

妙妙 2026-3-26 0 1216

近日，一项研究揭示了“超级老人”的大脑抵抗时间侵袭的秘密：它们能够持续产生更多年轻的、充满活力的神经元。 美国机构研究显示，在80岁后记忆力依然能与五六十岁中 ...

结绿 2026-3-25 0 1137

据美国网站近日报道，大多数人有相对固定的起床时间，但有固定就寝时间的人较少，这可能就是你觉得白天没有空闲的原因。 如果没有固定的睡眠习惯，大多数人通常可以 ...

结绿 2026-3-25 0 1162

这一说法并不属实。 比如，一些人穿了很厚的羽绒服，但是将膝盖、手腕、脚踝等裸露在外面，此时，穿得多并没有起到关节保暖的效果。还有些人长时间穿衣过紧，压迫血 ...

结绿 2026-3-25 0 1054

酒和含酒饮料：不论是啤酒、白酒、威士忌、日式清酒、烧酒，都与高尿酸、痛风风险相关，喝得越多风险越大。 甜饮料：碳酸饮料、果味饮料、含乳饮料、含糖茶饮、奶茶、 ...

结绿 2026-3-25 0 1053

在生活中，我们常常陷入“营养越丰富、搭配越复杂，身体越健康”的误区，总在追求碗里的鱼蛋奶、山珍海味，却忽略了真正决定健康长寿的核心密码。顺义妇儿医院临床营养 ...

向日葵 2026-3-24 0 1412

美国拉什大学研究人员在美国《神经学》刊发的研究发现，绿叶蔬菜摄入量高与大脑中β-淀粉样蛋白减少存在关联。而脑部β-淀粉样蛋白异常沉积是阿尔茨海默病早期表现之一 ...

清风明月 2026-3-18 0 1291

每到春暖花开，不少人会遭遇入睡难、睡得浅、醒得早、多梦易惊的困扰，白天昏沉乏力，夜晚辗转难眠，形成“春困反失眠”的怪圈。从中医理论与现代节律来看，春季本就是 ...

葛家军 2026-3-17 0 1187

春天的“捂”，不是闷汗式穿厚，而是根据气温和体质适当增减衣物、科学护对部位，守住身体阳气，安稳度过换季期。重点捂好以下部位，避开误区，换季少遭罪、防杂病。 ...

葛家军 2026-3-17 0 1189