腊月的杭州富阳新登湘溪村，晨雾漫过青黛远山，土灶柴火噼啪作响，杀猪菜香弥漫全村。战友老叶组织的这场乡野盛宴，本为一口烟火气，却在推杯换盏间，叩开了退休生活的智慧之门。一位退休老领导抿着米酒抛出“四自箴言”：老同志过日子，要“自言自语、自娱自乐、自由自在、自欺欺人”。看似戏言，实则道破了干部退休后心态调适的核心。
自言自语，自我对话中完成角色转换。席间的老李，退休前后成了“花农话痨”，清晨对着月季念叨“光照足好抽芽”，傍晚复盘“帮邻居修水管，今天没白过”。曾经因“权力退场”郁郁寡欢的他，靠这习惯变得精神矍铄。自我对话搭建了“精神树洞”，让情绪有宣泄出口。
自娱自乐，精神自足构建幸福闭环。“自娱自乐是退休生活的根”，老王退休后安排满满，算着日程：晨练太极、午练书法、下午钓鱼下棋、晚上跳广场舞。自娱自乐的核心，是构建不依赖外部反馈的精神自足体系。
自由自在，挣脱束缚实现心灵舒展。老周退休后带着老伴游遍全国，不赶时间、不赶景点。他笑着说：“在职时尽忠职守，退休了要为自己活，不给别人添麻烦，就是最大贡献。”这种自由不是放任，而是在公序良俗下按自己意愿生活，摆脱“应该怎样”的枷锁，回归“我想怎样”的本真。
自欺欺人，难得糊涂中与生活和解。老刘帮儿子带孙子时，因育儿观念与儿媳拌嘴，后来学会“自欺欺人”，关系愈发融洽。对退休干部而言，这是心态的“归位”——放下“领导身段”，接纳“普通老人”身份，不计较“被不被重视”，在不完美中寻美好，在琐碎中得安宁。
湘溪村的杀猪宴早已散场，“四自箴言”却余味悠长。自言自语自我对话，自娱自乐搭建幸福，自由自在舒展心灵，自欺欺人和解生活，核心不过“心态归位”。守住“四自”，便能在平凡日子里品出滋味，让晚年生活如陈酒般醇厚，日日是好日，岁岁皆安康。
来源：浙江老年报 / 郎关福
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