心肺功能是健康的“晴雨表”，关系到你的每一次呼吸和血液循环。《美国心脏病学会杂志》发表了一项对超过75万人的研究发现：心肺功能好的人，平均可以多活6年以上。研究发现，心肺功能最好的男性，比心肺功能最差者多活6年。心肺功能最好的女性，比心肺功能最差者多活6.7年。
心肺功能好，精力充沛不喊累。中山大学附属第六医院康复医学科王伟铭提醒，有些年轻人爬楼梯气喘吁吁，有些年迈老人一天到晚神采奕奕，差别就在心肺耐力。
心肺功能好，大脑年轻不痴呆。数据显示：与心肺适能低的人相比，心肺适能高的人全因痴呆和老年痴呆症发病风险分别降低了40%和38%，全因痴呆发病时间延迟了1.48年。
心肺功能好，心血管死亡风险低。《欧洲心脏病预防杂志》发表的一项研究表明，与高心肺功能者相比，低心肺功能者的心血管死亡风险增加74%。
心肺功能好，器官衰老速度慢。北京大学第三医院心内科主任医师徐顺霖介绍，适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通，肺脏能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，这就是脏器不衰老的秘籍。
2023年《应用生理学杂志》上刊发的一项研究显示：心肺功能随着年龄的增长而下降，不运动或总躺着会加速心肺功能下降。
研究将22名健康中老年人分为“躺平组”和“运动组”：“躺平组”卧床14天，心肺功能暴跌13.4%，恢复心肺功能到正常水平花了1个月。“运动组”同样卧床14天，但每天有1小时运动，包括有氧骑行和抗阻训练等，结果心肺功能“稳如泰山”。
一个动作快速自测心肺功能如何？徐顺霖分享一个动作——仰卧空中自行车。方法：仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松。屈膝抬高双腿，上半身保持不动。两腿轮替好像蹬自行车一样。如果1分钟内没有做到60次轮替，则表示心肺功能比较差。这个动作可以有效地刺激心肺，逐步提高它们的功能。
据人民日报客户端
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