浙江老年报记者 乐美真
近日，记者来到杭州市拱墅区长庆街道吴牙社区，八九位老人跟着乐明潮的口号，缓缓舒展身体，完成一个个瑜伽动作。81岁的乐明潮站在最前面，动作标准，神态自若。“吸气，抬手，慢慢伸展……”乐明潮的声音温和而有力，学员们跟着指令认真练习。
二十多年来，这位精神矍铄的老人不仅通过自学练习瑜伽，还免费为社区老年居民授课。
退休后爱上瑜伽
乐明潮与瑜伽“结缘”始于2004年。他从单位退休后感到身体机能逐渐下降，女儿给他办了一张健身卡，在体验了大部分器械后，乐明潮觉得都不太适合自己。
“教练就在这时建议我试试瑜伽、普拉提。刚开始，一个简单的伸展都做不来。”乐明潮说，一天练下来身体又酸又痛，也萌生过放弃的念头。但坚持了3个月后，乐明潮入了门，他也在日复一日的练习中爱上了这项运动。
这份日渐浓厚的热爱悄然改变着他的生活。最直观的变化发生在体检报告上：曾经偏高的血压、血糖指标逐渐降低，僵硬的关节重新变得灵活起来。
2014年，乐明潮萌生了向更多中老年人推广瑜伽的想法。为了提高自身专业水平，他报了瑜伽教练培训班，参加集训后，考出了教练资格证。
“老年人练习瑜伽不是为了做高难度动作，而是保持身体灵活性和平衡能力。”乐明潮解释道，教学目的是让更多中老年朋友享受运动的快乐，锻炼身体健康。
后来，在社区和多方支持下，2015年，乐明潮的公益瑜伽班开课了。10年间，乐明潮已经数不清教过多少学生，年龄最大的有70多岁。他也被亲切地称为“瑜伽爷爷”。
爱瑜伽更热爱生活
10年间，乐明潮的公益瑜伽课出现在更多场所：热闹的社区活动室、清晨的户外公园，还有老年大学、舞蹈室等……这些年，越来越多的中老年朋友在乐明潮的影响下，开始了解瑜伽、学习瑜伽、爱上瑜伽。
“只要大家喜欢学，身体允许的情况下我会一直教。”乐明潮说。
在瑜伽之外，这位精神矍铄的老人还有着更多丰富充实的生活故事。
“买菜、做饭、遛狗，这些都是我的日常‘工作’。”有时，他将瑜伽融入生活。在家中厨房，他一边炖着汤，一边舒展身体；遛狗时他会在公园里带着爱犬一起做拉伸。
“我爱瑜伽，更热爱生活。”乐明潮还特别喜欢旅游，他说自己会在各地景点用瑜伽姿势打卡拍照：在绵延山脉下、沙漠车顶上，用倒立动作记录；在马背上伸出手臂以延展姿态呈现……
“这是我的专属旅行纪念方式，感觉很有意思。”乐明潮说。
来源：浙江老年报
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