保证充足且优质的睡眠：生活还是同样的生活，忙碌还是同样忙碌，但是选择早睡早起，你就抓住了生活主动权。
每周进行3次运动：一个健康的身体，就是应对生活的底气。运动时流下的每一滴汗，都不会辜负未来的你。
每周投入1小时深度阅读：你在读书上花的每一分钟，都能赋予你勇敢前行的力量，都会在未来某个时刻回报予你。
多陪伴家人：遇见的人再多，唯有家人能常伴你左右。有空就多陪伴家人，别等到来不及才后悔。
定期整理房间：扫除杂物的过程，也是更新自己的过程。小改变，大进步，从定期整理房间开始，你的生活也会慢慢好起来。
制定目标清单：试着把每天要做的事情写下来，把最重要的写在最前面，把不要紧的写在后面。有明确的目标，可以避免浪费宝贵的时间，也能更高效地完成任务。
专注做好一件事：用手机闹钟设定25分钟倒计时，这期间，只看书，什么都不做。之后再设置10分钟的休息时间，处理喝水、看手机这些小事情。10分钟后，再专注投入到看书或者另一件事情当中。
这个过程可以培养你的专注力。当你拥有更强的专注力，才能做好上文提到的这些需要坚持下去的事情。
睡前10分钟复盘：复盘的目的，是让自己把过去的每一天、每一次行动、每一个任务，都变成自己的养分，把它们吸收，化为己用。
帮助他人：帮助他人之所以是回报率很高的一件事，并不是要让他人“报恩”，而是因为帮助他人和回馈社会，能让我们获得内心的满足感和成就感，在正向情感循环中，感受人与人之间的关心和温暖。
据经济参考报微信公众号
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