|
新的一年，如何养好五脏六腑，让自己气血满满？
在中医传统理论中，“五脏”指心、肝、脾、肺、肾五个重要器官，“六腑”指的是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦这六个人体的关键功能区域。浙江老年报编辑部邀请浙江省中医院的专家们，为广大读者奉上全新攻略，希望各位养成平衡和谐的健康生活方式，合理调整饮食、锻炼、情志和作息等，保养五脏六腑的正常功能，享受健康与长寿的幸福生活。
【二月】
调理三焦
雨水时节的经络养生，需注重三焦。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。
此时如何养护三焦经呢？气温回升尚缓，衣物不可骤减，应遵循“春捂秋冻”的原则，尤其老人和小孩应注重保暖，避免寒气侵袭。
此外，春季昼夜温差大，晨间湿气重，不宜早晨剧烈运动。最好在下午气温较高时进行适度锻炼，如太极、散步等，以免过度运动耗伤阳气。
不妨每晚盘坐，两手相叠按右大腿上。上体向左转，脖项向左扭转牵引，略停数秒钟，再以同样动作转向右，左右各做15 次。
然后叩齿36次，漱津（即舌舐上颚，并两颊、上下齿唇间，此时唾液则增加分泌，养生家称为津液）几次，待津液满口分3次咽下。如此漱津3次，一呼一吸为一息，如此36息而止。可改善咽喉干肿、多汗等证。
来源：浙江老年报
| 
3157
0