毛巾、牙刷、抹布、筷子等这些朝夕相处的日用品，每天都在接触皮肤、口腔、身体……在长时间使用中，不及时消毒、定期更换，有可能成为潜在的健康杀手，带来疾病风险。
为了全家人的健康，一起来检视一下有多少你不舍得扔掉的东西，早就该换了。
抹布：每隔一至两周更换
中华预防医学会发布的《中国家庭厨房卫生调查白皮书》显示，通过活动搜集的洗碗布单块细菌总数最高的达5000亿个，这些洗碗布中包含大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、沙门氏菌等在内的19种条件致病菌。
除了洗碗布，厨房抹布也存在很大的卫生隐患。
为了减少细菌对人体带来的伤害，建议每隔1-2周更换一次抹布，每次使用完后最好用热水彻底清洗并在阳光下晒干。
菜板：建议每年更换
此前的一项研究中，研究人员采集上海市300户居民家庭厨房的菜板样本，发现41%家庭的菜板都存在大肠杆菌污染，其中14%的家庭污染程度较严重。
菜板是厨房必备物品，但不少人家里只有一块菜板。生熟混切，会让菜板上的细菌污染情况变得更加严重。此外，布满刀痕的菜板会更容易滋生细菌。
建议菜板每年更换一次，一旦出现发霉或刀痕过多的情况，一定不要再继续使用。使用菜板和刀具，都要注意生食和熟食分开，并定期消毒。
毛巾：三个月左右更换
中国家纺协会在一次调研中，对167条毛巾进行菌落检测，结果显示，多数毛巾含金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、大肠杆菌等细菌。
毛巾的主要成分棉纤维是管状结构，含有中空的胞腔，可以储存水分，湿度是细菌存活最重要的条件。
不管是从数据还是从使用体验来看，最好3个月左右换条新毛巾。
牙刷：最好一个月一换
美国牙科医生在做细菌培养时发现，不管是病人还是健康人使用的牙刷，只要用1个月，上面都繁殖有大量白色念珠菌、溶血性链珠菌、肺炎杆菌和葡萄球菌。
而牙病患者的牙刷在使用1周后即有亿万个细菌。因此，他们指出，不洁的牙刷是多种疾病的传染源。因为这些细菌可以通过直接吞咽或破损的口腔黏膜及龋洞侵入人体，引起脑炎、脓毒血症、败血症、风湿性心脏病和肾炎等疾病。
牙刷用后应彻底清洗、甩干，保持干燥，向上置于杯中，放在通风干燥处，控制细菌繁殖。可把牙刷在醋、碱水或盐水中浸泡4小时以上，以防止刷毛中细菌生长繁殖而造成多种牙病和传染病。
每把牙刷的工作总时长不宜超过6小时，按每天刷牙2次、每次2分钟计算，牙刷的使用寿命约为3个月。最好能做到1个月一换，最长不超过3个月，否则上面会粘满细菌。
枕头：不要使用超过一年
一般来说，都会给枕头套枕套、盖枕巾，避免枕头沾染汗水、口水、头皮屑和尘螨。但使用时间长了，枕头还是不能彻底避免各类细菌的侵染。
建议枕套、枕巾可以每半月或每月清洗、更换，而枕头最好不要使用超过1年。
据科普中国
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