按时睡觉护心脏

　　

据《家庭医生报》报道，一项新研究发现，在保护心脏方面，定时上床睡觉比睡眠时长更关键。就寝时间不固定的中年人，罹患严重心脏病的风险会大幅增加；如果再加上每晚睡眠不足8小时，严重心脏病风险将直接翻倍。

研究人员分析说，定时就寝之所以重要，是因为入睡规律性反映了日常生活节奏及其波动程度。当人体无法预测何时可以休息时，生物钟就容易紊乱，进而对心血管系统施加额外压力。