“微休息”，帮你保持精力

一项研究总结出以下5种高效“微休息”方法。

1、起身步行几分钟，离开座位短暂走动，能促进血液循环、理清思绪，精力更充沛地回归工作。

2、和同事交谈片刻，简短交流想法，从高强度工作中抽离，重燃动力。

3、梳理、调整任务清单，花一点时间重新梳理优先级，能带来掌控感，减轻繁重工作带来的压力。

4、在座位上做拉伸，花几秒拉伸手臂、颈部或腰背，缓解身体紧绷感、提升专注力。

5、复盘已有成果，规划后续步骤，抽空回顾进展、理清下一步安排，有助于强化工作动力与目标感。


据参考消息网