吐纳养生法，六字诀这样念

六字诀不需要按照特定顺序练习，单独发音也可以起到相应锻炼作用。

“嘘、呵、呬、吹、唏、呼”六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法。六字诀为吐纳法，通过六字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。

锻炼方法：先深吸一口气，再慢慢发出以下6个音：“嘘”（xū）：调肝气；“呵”（hē）：调心气；“呼”（hū）：调脾气；“呬”（sī）：调肺气；“吹”（chuī）：调肾气；“唏”（xī）：调理三焦不畅。


来源：浙江老年报