体能35岁后衰退但锻炼始终有效

瑞典近日宣布，一项跨度长达47年的研究结果显示，人体运动机能大约在35岁左右开始衰退，但即使在晚年开始锻炼，仍能获得显著益处。

研究团队对数百名16岁至63岁的随机抽样男女进行了为期47年的追踪。结果显示，无论人们年轻时训练量如何，体能和力量都会从35岁左右开始下降。

尽管如此，研究人员发现了令人鼓舞的证据：锻炼在任何阶段都具有重要价值。成年后才开始体育锻炼的参与者，其身体机能也能提升5%-10%。

据新华网