新的一年，如何养好五脏六腑，让自己气血满满？
在中医传统理论中，“五脏”指心、肝、脾、肺、肾五个重要器官，“六腑”指的是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦这六个人体的关键功能区域。浙江老年报编辑部邀请浙江省中医院的专家们，为广大读者奉上全新攻略，希望各位养成平衡和谐的健康生活方式，合理调整饮食、锻炼、情志和作息等，保养五脏六腑的正常功能，享受健康与长寿的幸福生活。
【四月】
敲打胆经
春季是万物生发的季节，不少人会出现偏头痛、眩晕、咽痛、眼红、血压升高等不适。这些问题多集中于肝胆，可通过敲打胆经来缓解。
找出大腿外侧的中间线，从靠近屁股的大腿外侧根部到膝盖外侧，手握空心拳，由上往下轻轻敲打，左右交替进行，每天敲打各50次左右。
需要提醒的是，饭后不能敲胆经，因为饭后大量血液都去消化系统了，此时敲胆经的话，被敲打部位血液流量会变大，导致胃部缺血，致消化不良。此外，子时不宜敲胆经。子时即深夜23时至凌晨1时之间，这个时间段是气血在胆经运行的时候，再敲打的话会导致过度兴奋。一般在早上7时到11时之间敲胆经比较好。
饮食上应避免过饱、过甜、过咸及寒凉食物。食疗方面，山药、扁豆、红枣等可帮助清理体内浊气，保持身心和谐。
来源：浙江老年报
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