新的一年，如何养好五脏六腑，让自己气血满满？
在中医传统理论中，“五脏”指心、肝、脾、肺、肾五个重要器官，“六腑”指的是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦这六个人体的关键功能区域。浙江老年报编辑部邀请浙江省中医院的专家们，为广大读者奉上全新攻略，希望各位养成平衡和谐的健康生活方式，合理调整饮食、锻炼、情志和作息等，保养五脏六腑的正常功能，享受健康与长寿的幸福生活。
【三月】
疏肝解郁
根据五行学说，肝属木，春季是肝气最旺盛的时候。此时节，阳气渐生，万物复苏，养生之要在于疏肝养肝。
劳累、紧张、怒气等皆可扰乱肝气，致使肝气不舒，表现为抑郁、郁闷、胸胁胀闷；或肝气郁结过度，则生烦躁易怒、失眠多梦等症。肝的疏泄功能与脾胃、胆汁分泌密切相关，若肝气不畅，脾胃升降失调，常见食欲不振、消化不良等问题，俗称“肝胃不和”。
此时节，湿气逐渐增多，环境潮湿易诱发体内湿邪，建议多食祛湿食材，如菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、山药、银耳等。
情志调养尤为重要，保持心境平和、乐观开朗，避免大喜大悲，减少情绪波动。可培养兴趣爱好，舒缓压力，有助于疏肝解郁，保持肝气和顺，促进气血流畅。此节气气候宜人，适合郊游踏青，亲近自然，放风筝、吃春菜。
来源：浙江老年报
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