近日刷微信，没少看见减肥、缩肚子的作品，有有根有据的文字版的，有有图有真相的图片版的，有看了这个还想看下一个的视频版的。不能说这些说法没道理，方法不管用，做法有错误，但是，这大多数的说法都在解决枝节问题。例如让你每天跳动多少下，真能跳动那么多下，当然能减肥、缩肚子，你看见几个长跑运动员是大胖子？他们是不是大都很苗条，很骨感？
（图片源自网络）
与其扬汤止沸，何如釜底抽薪。俺觉得要想彻底解决身体发福问题，锻炼固然是重要的方面，但根本上，还是要减少摄入。如今人们介绍的方法，多是让你消耗，消耗多了，身体没东西存，当然也就胖不起来。消耗更多，身体不得不拿出之前的存货，当然就减肥了，肚子也就小了。可是，多消耗是很辛苦的事情，每天要这样要那样，一不小心没坚持住它就会反弹的。所以，还是少吃少喝好。
吃的喝的够用就行，不过多吃喝，做到日摄日用，没有结余，身体就是想要“胖”起来又如何能够胖得起来？这才是减肥缩肚子的根本解决之道。因此，想要减肥的朋友不妨从下一顿饭开始就少吃一点，譬如少吃十分之一。如果坚持一段时间，体重还是降不下来，那就再少吃十分之一。重复这个过程，直到体重降下来，身体不再发福。
按照十分之一来减少吃喝，不会饿得难受，顶多也就觉得这饭吃得不过瘾而已。这点不满足感，还是容易战胜的。坚持一段时间，身体会变得轻松、愉悦，这就是补偿。但同时你是收获了减肥效果的，所以这个账是算得的。不妨这样算。
当然，不过多吃喝，就要注意吃喝的品质，不能对付，否则身体是不发福了，但营养不良，也不好玩。
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