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有说法称,睡不着醒不来,是因为缺维生素。专家表示,这一说法太绝对。缺乏维生素或许是病因之一,但不代表出现睡眠问题一定是缺乏维生素所致。
维生素在调节睡眠方面确实有一定作用,如维生素D缺乏可能关联睡眠障碍,维生素B6和B12有助于合成调节睡眠的重要激素褪黑素,但单纯补充维生素无法解决全部睡眠问题。
失眠或醒不来原因有很多,心理因素如长期压力,生活习惯像作息不规律,环境因素如睡眠环境差,还有慢性疾病如抑郁症、慢性疼痛等都可能是诱因。
出现睡眠问题应先调整生活习惯、心理状态等,必要时咨询专业医生,不可盲目补充维生素。
据科学辟谣微信公众号
内容来源:浙江老年报
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