午睡也是在健脑

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发布时间: 2025-4-9 23:11

　　许多人都有午睡的习惯，短暂的午间休息可以刷新疲惫的大脑。20~30分钟的短暂小睡能够显著提升认知功能、记忆力和专注力。在小睡期间，大脑进入非快速动眼睡眠的浅睡眠阶段，此时脑电波通过皮层回路的去同步化以 ...

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