情绪低落别默默忍受， 两个方法或有助缓解

　　很多老年人情绪低落宁可默默忍受，也不愿给别人添麻烦。如感到情绪低落，不妨试试这样做。

　　保持良好生活规律。设定起床、服药、刷牙、吃饭、锻炼和上床睡觉的时间，有助于将这些常规行动转化为长期记忆，防止不知道接下来发生什么，继而产生对生活茫然、恐惧情绪。

　　建立稳定社会关系。可参加老年活动中心课程，结交老年朋友，也可举办家庭聚会，和朋友外出，一起参观博物馆或看表演等。行动不便时，也可通过网络社交媒体在线社交，如浏览亲友社交媒体，看看他们分享的照片，给他们点赞或留言。

据学习强国

来源：浙江老年报