立冬节气已过，温差越来越大，许多人已经换上了厚被。为了进一步御寒，记者发现，身边不少人有穿袜子睡觉的习惯。这样做对健康更有益吗？是否人人都适合？昨天，记者请教了浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）中医内科主任周文军，一起来听听他的解读。
周文军表示，穿袜子睡觉是否合适，取决于个人感受和具体的环境条件。
对于手脚容易冰冷的人来说，穿袜子睡觉可以有效保持脚部温暖，帮助身体更快地进入深度睡眠状态。特别是对因寒冷而导致血液循环不良的人而言，穿袜子睡觉有助于促进血液循环，而良好的血液循环能够减少夜间醒来次数，使睡眠更加持续。
对于皮肤较为敏感的人群来说，长时间穿着袜子可能会导致脚部出汗，增加细菌或真菌感染风险。因此，穿袜子睡觉时，建议选择透气性好的棉质或其他天然材料制成的袜子，并保持脚部清洁干燥。如果本身脚部易出汗，穿袜子睡觉容易导致出汗症状加重，从而引起皮肤红、肿、热、痛的症状，此时，晚上睡觉不宜穿袜子。
如果睡觉穿的袜子较紧，可能造成脚部血液循环或神经受到压迫，出现脚麻木酸胀、供血不足、疼痛等症状，建议尽量穿着舒适、宽松的款式。
周文军表示，其实是否合适，最重要的是根据自己的习惯和舒适度来决定。如果穿着袜子睡觉让你感觉更舒适，就可以尝试这样做。反之，如果你觉得穿着袜子睡觉不舒服，不妨试试其他保暖方法，比如使用更厚的被褥或穿着保暖睡衣。
（记者 戴虹红 通讯员 郑莎）
来源：浙江老年报
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