人是从什么时候开始变油腻的？
心理上的不好说，但身体上的确实有点规律：30～35 岁左右。
岁月就像个打气筒，把时间变成了肥肉。青春记忆里的校花校草、初恋对象，过了 30 再见面，大家都成了圆润松垮的中年模样。
特别是肚子。从翩翩少年到油腻中年，肚子功不可没。
对不住了小李子 图片来源：网络
被生活反复摩擦过的中年人，多少都掌握了一些精神胜利法。毕竟世上无难事，只要肯 逃避 和解。
大不了拍拍肚子，安慰自己一句：宰相肚里能撑船。
但生活的残酷莫过于，好不容易和解之后，它还会再背刺一刀。
近几年，越来越多的科学研究发现，大肚子的宰相能撑多大的船不知道，但很可能脑子不太好。
肚子越大，脑子越小
腹肌是八块还是一块，不仅决定了是性张力还是性缩力，也切实影响着一个人的身体状态。
帅气的雷神
油腻的索尔
之前的研究主要聚焦于血脂、血压、癌症等代谢或重疾领域，毕竟没有人会想到，肚子会和半个身子之外的脑子有什么关系。
而现在，科学家们清晰地看到了区别。
同样年龄的人，腹部脂肪（皮下和内脏）更多，脑部图像显示出更小的脑容量。
左侧红色受试者，四肢和腹部有更多的脂肪（亮色区域），大脑更多黑色空间。图片来源：参考文献 [1]
今年 8 月，来自美国华盛顿大学等 10 个科研机构，纳入了 10,001 名参与者，经过全身核磁、计算机深度学习、回归分析等一通复杂操作后，谨慎得出了结论：
内脏脂肪越多，大脑（灰质、白质等）越小。
不论你胖不胖，肚子大都会对脑子产生影响，越胖的人影响越大。图片来源：参考文献[3]
大肚子对小脑子的影响，很难说不是脂肪细胞发起的「阴谋」。
例如聚集了大量神经元的灰质，它掌控着我们的行为控制、奖赏机制、运动控制。一些特定区域的萎缩，很可能决定了我们的食欲和饱腹感。
当一个中年人摸着肚子，忍不住想点个烤串夜宵，或想偷懒不运动的瞬间，或许就是一场脂肪对脑灰质的微小胜利。
肚子越大，认知越差
脑子，可以说是人体中最会自我激励的员工了。
从出生开始，我们的大脑一直在不断成长、优化，例如前额叶皮层，可能要在 30 岁以后才会逐渐进入稳定状态，甚至到了 99 岁，大脑还在持续自我更新。
而中年逐渐大起来的肚子，给刚成熟的聪明大脑来了个「变笨」魔咒。（就好比初入职场，被糟心同事甩了个飞来横锅）
今年 4 月，柳叶刀子刊发表了一项中年人研究，调查了 8769 位参与者后发现，内脏脂肪和 BMI 升高，两者均与认知能力下降之间存在因果关系。
内脏脂肪每增加 0.27 kg，相当于认知衰老 0.7 年。
图片来源：参考文献[3]
变笨魔咒的终点是什么？
多少和阿尔兹海默症有点关联。
有研究发现，认知正常的中年人中，内脏脂肪更高的人，大脑区域（右侧楔前叶皮质）中的淀粉样蛋白更多。而后者，正是阿尔兹海默症的早期信号之一。
脑部扫描显示隐藏的内脏脂肪水平较高，神经炎症（黄色）增加
看起来人畜无害的脂肪，为什么会有如此威力？
它扮猪吃老虎真的很有一套。
脂肪从来都不是一个简单的脂肪存储仓库，它是有组织、有纪律的庞大组织。会通过分泌激素和其他活性因子，帮助调节人体的能量平衡、饥饿和饱腹感，甚至是新陈代谢和炎症反应。
脂肪有好有坏，内脏脂肪就是反派的代表。
它会通过促进胰岛素抵抗、升高炎症等方式，在身体各个地方到处惹事儿，从聪明的大脑，到勤劳的心脏，全都嚯嚯个遍。
即使体重正常的人，腰围过大也会使过早死亡的风险增加近一倍。
胖的是肚子，伤的是全身。
中年人肚子里藏着的，不仅是职场的心酸、家庭的压力，还有一群健康搅屎棍。
减肚子 高质量中年人的逆天改命
小时候总以为「长大」的秘诀在于头发梳成大人模样。
进入中年才知道，大人可能没头发，真正的秘诀是肚子。只要肚子圆润，就能立刻拥有中年人的 油腻 成熟滤镜，「班味儿」自动上身。
图片来源：网络
如果中年发福是命中注定，一部分讲究「我命由我不由天」的当代新中年们（其实就是 80、90 后 | 
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