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    <title>大漠在线 - 长寿经</title>
    <link>https://damazx.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=43</link>
    <description>Latest 20 threads of 长寿经</description>
    <copyright>Copyright(C) 大漠在线</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Thu, 25 Jun 2026 09:20:46 +0000</lastBuildDate>
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      <title>大漠在线</title>
      <link>https://damazx.com/</link>
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      <title>每天吃几颗“养生果” 帮你养出好气色</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10302</link>
      <description><![CDATA[《本草纲目》中记载

“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”

龙眼新鲜时

味道鲜甜润滑

放上十天半个月后

它就变成了一枚“养生果”

推荐吃法

桂圆醪糟荷包蛋、壮乡交泰饮

01
它是一枚“养生果”

龙眼是常见的热带水果，晾干后为桂圆。新鲜龙眼入药作用较 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>菊剑</author>
      <pubDate>Wed, 24 Jun 2026 10:57:08 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>半夜总想去厕所？每晚起夜≥3次或是身体“求救”</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10298</link>
      <description><![CDATA[年纪渐长，不少人起夜次数变多，大众常将其归为衰老常态、肾气不足，或是觉得睡前少喝水就能缓解。事实上，长期频繁起夜，绝非正常衰老生理现象，而是身体发出的重要健康预警。

根据国内医学专家共识：夜间因尿意醒来排尿≥2次，即为夜尿症。年轻人夜尿0-1次、老年 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>菊剑</author>
      <pubDate>Wed, 24 Jun 2026 10:34:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>基因疗法首次进入人体临床试验，理性看待“逆转衰老”热潮</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10290</link>
      <description><![CDATA[科技日报记者 张佳欣

美国生物技术公司Life Biosciences本月宣布，其开发的ER-100基因疗法已首次用于人体。该疗法基于“部分细胞重编程”技术，旨在让老化细胞恢复年轻状态。美国《商业内幕》网站称，这是全球首个进入人体试验阶段的“逆衰疗法”，欧洲新闻网则将 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>千帆过尽</author>
      <pubDate>Tue, 23 Jun 2026 14:21:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>短时抗阻训练即可提升老人行动力</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10268</link>
      <description><![CDATA[美国一项最新研究显示，每天仅需4分钟的抗阻训练，就可能在短期内显著改善65岁及以上老年人的肌力与行动能力，从而降低跌倒风险并提升独立生活水平。

许多老年人未能坚持抗阻训练，主要原因在于普遍认为必须进行长时间、高强度锻炼才能见效，同时还受到时间、疼痛 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>凤姐</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2026 10:02:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>抗炎食物清单，建议收藏</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10252</link>
      <description><![CDATA[碳水化合物：抗炎最佳选择全谷物，如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。中间选择薯类，如红薯、马铃薯、芋头、山药。

脂肪：优选不饱和脂肪酸，少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸。不饱和脂肪酸含量较多的食物包括坚果、鱼油、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、玉米 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>明月出天山</author>
      <pubDate>Fri, 19 Jun 2026 10:50:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>每天5分钟“科学叹气”，五大身心益处找上门</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10250</link>
      <description><![CDATA[你肯定有过这样的瞬间——工作累了、心里堵得慌、脑子乱成一团的时候，突然就不由自主地长叹一声：“唉……”但从小我们就被教育，“别叹气，一叹穷三年”“叹气把好运都叹没了”……于是，那声已经到嘴边的叹气，被强行忍住，胸口反而更堵了。

但今天，越来越多 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>明月出天山</author>
      <pubDate>Fri, 19 Jun 2026 10:47:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>肠道越干净，越能长寿</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10200</link>
      <description><![CDATA[如果肠道变“脏”，不仅会让皮肤变得暗沉、容易长斑，还可能诱发结肠癌、心脑血管疾病。
这些让肠道变“脏”的事，你可能天天都在做。饮食过于油腻：可能会让肠道毒素增多，肠道免疫力下降。长期缺乏运动：会令胃动力不足，肠道蠕动变慢。建议每周至少运动5次，每 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>环球快递</author>
      <pubDate>Sat, 13 Jun 2026 13:01:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>别让“听不见”拖垮幸福晚年</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10187</link>
      <description><![CDATA[　　


阅读提示　　听力损失不仅阻断了日常的交流，更在无形中侵蚀着老人的认知能力与心理健康。当老龄社会到来，面对庞大的听损老年群体，我们该如何正视这一健康危机，帮助他们重新连接世界，享有更快乐、更有尊严的晚年？　　“最初发现时，我总爱把电视声音调高， ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>金花婆婆</author>
      <pubDate>Fri, 12 Jun 2026 13:37:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>让眼细胞“返老还童”的基因疗法展开人体试验</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10184</link>
      <description><![CDATA[科技日报记者 刘霞　　据英国《自然》网站9日报道，美国生命生物科学公司当天宣布，首次通过细胞“部分重编程”疗法，尝试让一名青光眼患者眼部受损的衰老细胞“返老还童”。这项具有里程碑意义的人体试验，主要目标是检验疗法的安全性。在一些科学家看来，“部分重 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>金花婆婆</author>
      <pubDate>Fri, 12 Jun 2026 13:29:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>快速恢复能量的几个小办法</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10171</link>
      <description><![CDATA[亲近自然，是舒缓情绪的绝佳方式。长期身处钢筋水泥的城市环境，身心极易紧绷。遵循“公园20分钟效应”，晚饭后漫步公园绿地，感受自然，就能有效消解负面情绪。日常打理家中绿植，观察枝叶生长、修剪杂物，舒缓的手工过程，能抚平浮躁，让人收获内心的宁静与秩序 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>微雨燕双飞</author>
      <pubDate>Thu, 11 Jun 2026 12:46:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>枇杷树浑身都是宝，推荐药膳助养生</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10167</link>
      <description><![CDATA[蜜炙枇杷叶炖雪梨汤：取蜜炙枇杷叶4片（刷净绒毛，装入药袋），雪梨一个（不去皮不去核，切块），冰糖少许，清水适量。大火煮开后小火慢炖30-40分钟即可。适用于肺热咳嗽、咳黄痰、口干咽燥人群。风寒咳嗽者不宜。
川贝枇杷饮：取川贝母、枇杷叶适量配伍，煎煮饮用 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>龙团</author>
      <pubDate>Tue, 09 Jun 2026 13:46:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>接纳衰老不等于服老，积极心态开启“年轻态”人生</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10152</link>
      <description><![CDATA[在杭州灵隐街道的浙大求是社区，住着一位88岁的齐奶奶。她年事已高，精神状态却像六七十岁的人一样好。她头发虽白，眼神却明亮，步履从容，不依靠拐杖、不蹒跚，说话掷地有声，谈吐清晰有条理，街坊们称她为“冻龄美人”。邻里茶会、老年大学课堂、社区活动的现场 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>小茶</author>
      <pubDate>Sun, 07 Jun 2026 14:52:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>爱自己，有情绪别“上头”</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10151</link>
      <description><![CDATA[“忍一时乳腺增生，退一步甲状腺结节”，这两年，网络上流行着这样一句“热梗”。这句“热梗”看似是句玩笑话，却从医学角度揭示了情绪与结节这类女性健康疾病之间深刻的生理关联。
身为女性，可以回想一下，当愤怒情绪来袭，你气得胸口发闷时，是不是恰好是甲状腺 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>小茶</author>
      <pubDate>Sun, 07 Jun 2026 14:49:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>当归黄芪煮鸡蛋，帮你补气养血</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10134</link>
      <description><![CDATA[当人体气血不足时，可能会出现面色发黄、嘴唇苍白、脱发、头晕、月经不调等表现，当归黄芪煮鸡蛋可以帮你补气养血。
原料：当归5克，切成片，黄芪15-20克，鸡蛋2个，红糖适量。制作方法：锅中放入当归、黄芪、鸡蛋2个，一同煮至鸡蛋成熟，然后敲碎蛋壳，再煮15-20分 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>在水一方</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 14:01:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>去年没用完的防晒霜今年还能用吗 先涂耳后试试</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10117</link>
      <description><![CDATA[进入春夏季节，紫外线逐渐增强，很多人会找出去年夏天囤货又没用完的防晒霜，想着继续用一用，但又担心接着用会“烂脸”。

那么，经过一段时间存放的防晒霜到底还能用吗？它的防护力还有吗？用防晒霜需要注意哪些事宜？

去年的防晒霜，到底能用吗？

化妆品的货架 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>金花婆婆</author>
      <pubDate>Wed, 03 Jun 2026 11:22:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>科学家或已找到逆转骨质流失“密码”</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10113</link>
      <description><![CDATA[据美国《科学日报》网站日前报道，德国莱比锡大学一项研究凸显出这样一个靶点：一种名为GPR133的受体。

GPR133在构建和维持健康骨骼方面发挥着关键作用。在骨组织中，该受体通过邻近骨细胞之间的相互作用以及运动和压力等物理力被激活。一旦被激活，它就会发出信 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>金花婆婆</author>
      <pubDate>Wed, 03 Jun 2026 11:02:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>走路与跳舞，老年人该如何选？</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10111</link>
      <description><![CDATA[不久前，一位年轻人提及，父母对锻炼的观点常不一致：父亲认为走路是最好的运动，母亲则觉得广场舞强度足够才有效。其实，走路与跳舞各有优劣，均适合老年人，合理搭配能让锻炼效果翻倍。

走路作为低强度运动，门槛低、易坚持，能保护心脑血管、增强骨骼健康、改 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>金花婆婆</author>
      <pubDate>Wed, 03 Jun 2026 10:59:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>湿热体质的人，适合大强度运动</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10110</link>
      <description><![CDATA[湿热体质的典型表现：面部油光发亮，易生痤疮、粉刺，口苦口干，大便黏滞不爽，舌质红苔黄腻，喜食辛辣重口味。

用赤小豆、生薏苡仁各9克煮水喝，可清热利湿。饮食多吃清热利湿食物，比如绿豆、苦瓜、马齿苋；忌火锅、麻辣烫等辛辣湿热食物。湿热体质的人适合大强 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>金花婆婆</author>
      <pubDate>Wed, 03 Jun 2026 10:57:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>喝一碗汤，帮你补气强身</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10097</link>
      <description><![CDATA[气虚的典型表现：一动就出汗，甚至坐着不动也会冒虚汗。少气懒言，疲乏无力，还特别容易犯困。面色苍白，头晕眼花，蹲下去再站起来容易眼前发黑。呼吸短促，稍微活动就喘。

推荐一道牛肉汤。材料：牛肉250克、黄芪10克、防风10克、炒白术10克、红枣10枚。将牛肉洗 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>千里眼</author>
      <pubDate>Tue, 02 Jun 2026 10:23:47 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>哈佛首个健康长寿报告发布！别再迷信“神药”，核心是这几点</title>
      <link>https://damazx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10093</link>
      <description><![CDATA[从长寿补剂、生物年龄检测，到雷帕霉素、二甲双胍、干细胞、冷热疗、禁食疗法，越来越多人开始关心：衰老到底能不能被干预？哪些方法是真科学，哪些只是商业包装？
日前，哈佛医学院发布首个健康长寿专题报告《Pathways to Longevity》。这份报告并没有承诺“逆转 ...]]></description>
      <category>长寿经</category>
      <author>千里眼</author>
      <pubDate>Tue, 02 Jun 2026 10:15:45 +0000</pubDate>
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