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“一天一个苹果医生远离我” 这些“健康常识”靠谱吗?

admin 发表于 2019-8-26 23:06:35
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核心提示:报道称,苹果富含名为类黄酮的抗氧化剂。经证明,类黄酮可以降低早亡风险,尤其是死于心脏病的风险。但医生强调,我们应该摄入多样的饮食,而不是仅仅依靠一种水果或蔬菜来保持健康。                    
                                                                                                                                                                                             
8月22日报道 英媒称,人们说,一天一个苹果医生远离我,胡萝卜能帮你在黑暗中看清东西,吃巧克力会长痘。但这些说法有几分道理?
据英国《每日邮报》网站8月16日报道,该报对医生进行了采访,以把一些最常见健康“建议”中的真假内容区分开来。

感冒宜吃,发烧宜饿

全科医生萨拉·布鲁尔说,这两点都没有“确凿证据”。

她说:“听从你的身体。如果你觉得饿,就吃些有营养的东西来为身体加油,因为你的免疫系统正在对抗疾病。”

全科医生凯瑟琳·贝斯福德认为,在对抗感冒时,保持身体的水分比多吃东西更重要。

她说:“除食物以外,水、果汁和汤等热饮能让身体保持充足的水分和营养,从而有助于对抗感冒。”

谈到“发烧宜饿”的建议时,贝斯福德强调这“不是个好主意”。

她说:“发烧时没有食欲并不罕见,但让自己挨饿不是个好主意,因为这会让你的身体失去抗击病毒所需的必要能量。”

一天一个苹果,医生远离我

这种说法有一定道理。

苹果富含名为类黄酮的抗氧化剂。经证明,类黄酮可以降低早亡风险,尤其是死于心脏病的风险。

来源:参考消息     2019年8月22日
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