人们对幸福的误解，最常见的就是将幸福感与愉悦感混为一谈。幸福不止愉悦，还应包括个人潜能的实现、生活的意义、对他人的帮助及自我成长。专家表示，可以通过5个方法追求真正的幸福。
拓宽积极情绪来源
日常生活中，经常能接触到这样的论调：所谓幸福感，就等同于金钱、地位、声望、外表和财产。
研究发现，过于重视这些东西，焦虑和抑郁水平反而会上升。
“我比别人强”只能算是一种基于竞争胜出的体验，远远不能囊括积极情绪的全部。
寻找“心流”
不管你在做什么，当感受到时间飞逝时，实际上都在体验着心流，它意味着“全情投入”。
提出这一概念的米哈里·契克森米哈赖曾向几十个领域的专家询问“他们一生中，在什么时候感觉最棒、表现最好”，所有人都描述了心流体验。
“全情投入”的价值不言而喻，利用才干、战胜困难和达成价值在这一刻融为一体，更会对人的幸福感产生积极的推动作用。
从社交中收获幸福
研究发现，幸福的人往往会给社交更高的优先级，花更多的时间和他人共处。
哪怕你实在“社恐”，去逗逗猫狗，也能增加内啡肽、催产素和多巴胺的分泌。
做有意义的事
善良的利他行为与幸福感之间存在着极强相关性。从数据上看，“与人玫瑰，手有余香”的表述甚至都不能描述真正的客观事实——在帮助他人后，你的幸福感提升水平甚至有可能超过受助对象。
能获得幸福的成就不止一种
在日常生活中，人们常常会忽视这点：“成就”的样貌非常多元。
学历、财富和地位或许很重要，但它们是否能构成生活的绝对意义？若所有人都默认这种意义的构成，“卷”也就成为避无可避的最终归宿，幸福感也就无从谈起。
不要做那个看见别人排队，就直接跟在后面排队的人——他们排队买的东西也许本身就不适合你，或者你其实并不需要。
相信攒足了以上五块拼图，你就能够获得沉甸甸的幸福。
据科普中国
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